Die gute Wahl gegen Schmerzen.
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Yoga-Übung bei Rückenschmerzen

Die Vogel-Hund-Übung

Ursprünglich kommt diese Übung aus dem Yoga, einer indischen Lehre, die eine ganze Reihe körperlicher Übungen umfasst. Die „Vogel-Hund-Übung“ bietet Ihnen als solche gleich zwei Vorteile: Sie kräftigt Ihre Schultern und Rückenmuskulatur und ist zudem noch eine wunderbare Gleichgewichtsübung.
Lassen Sie sich im folgenden Video von Ines ganz einfach zeigen, dass auch eine Übung aus dem Yoga, wie die „Vogel-Hund-Übung“, spielend leicht ausführbar ist:

Ausführung in 3 Schritten

  • Begeben Sie sich in den Vierfüßlerstand. Achten Sie dabei darauf, dass sich die Hände in Verlängerung zur Schulter befinden, die Beine hüftbreit sind und der Rücken gerade ist.
Bewegungstipps für Arme und Füße-CardImg

Dehnübungen im Sitzen

Langsame Curl-ups-CardImg

Langsame Curl-ups

Bewegungstipps für Arme und Füße -CardImg

Bewegungstipps für Arme und Füße

Pflichttexte

Kytta® Schmerzsalbe

Wirkstoff: Beinwellwurzel-Fluidextrakt. Zur äußerlichen Behandlung von Schmerzen und Schwellungen bei Kniegelenksarthrose degenerativen Ursprungs; akuten Myalgien im Bereich des Rückens; Verstauchungen, Prellungen und Zerrungen nach Sport- und Unfallverletzungen. Enthält Butyl-, Ethyl-, Methyl-, 2-Methylpropyl- und Propyl- 4-hydroxybenzoat (Parabene), Erdnussöl, Cetylstearylalkohol, Benzylbenzoat und Rosmarinöl.

Kytta® Geruchsneutral

Wirkstoff: Beinwellwurzel-Fluidextrakt. Zur äußerlichen Behandlung von Schmerzen und Schwellungen bei Kniegelenksarthrose degenerativen Ursprungs; akuten Myalgien im Bereich des Rückens; Verstauchungen, Prellungen und Zerrungen nach Sport- und Unfallverletzungen. Enthält Butyl-, Ethyl-, Methyl-, 2-Methylpropyl- und Propyl- 4-hydroxybenzoat (Parabene), Erdnussöl und Cetylstearylalkohol.

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.