Die gute Wahl gegen Schmerzen.
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Rückenschmerzen aktiv angehen | Langsame Curl-ups | Kytta®

Rückenschmerzen aktiv angehen: Langsame Curl-ups

Mit dieser Übung kräftigen Sie Ihre Bauchmuskulatur und können dadurch einen wichtigen Beitrag zur Stabilisierung des Rumpfs leisten.

Expertentipp:

Es findet immer ein Zusammenspiel von Bauch- und Rückenmuskulatur statt. Um ein optimales Ergebnis zu erzielen, stärken Sie daher auch Ihre Rückenmuskulatur.

Wir unterstützen Sie mit unseren einfachen Übungen gerne dabei, Muskel-, Gelenk- und Rückenschmerzen vorzubeugen und Ihren Alltag zu meistern. Lassen Sie sich im folgenden Video einfach von Ines zeigen, wie Sie die „langsamen Curl-ups“ korrekt ausführen:

Ausführung in 3 Schritten

  • Legen Sie sich flach auf den Boden.
  • Ziehen Sie nun ein Bein an und lassen Sie das andere Bein ausgestreckt.
Die Brücke-CardImg

Die Brücke

Diese Übung dient vor allem zur Stärkung Ihrer unteren Rückenmuskulatur.

Die seitliche Brücke-CardImg

Die seitliche Brücke

Die „seitliche Brücke“ ist eine ausgezeichnete Übung zur Kräftigung der seitlichen Rumpfmuskulatur.

Bewegungstipps für Arme und Füße-CardImg

Dehnübungen im Sitzen

Lassen Sie sich von Ines zeigen, mit welchen praktischen Übungen Sie sich im Alltag lockern und dehnen können.

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Pflichttexte

Kytta® Schmerzsalbe

Wirkstoff: Beinwellwurzel-Fluidextrakt. Zur äußerlichen Behandlung von Schmerzen und Schwellungen bei Kniegelenksarthrose degenerativen Ursprungs; akuten Myalgien im Bereich des Rückens; Verstauchungen, Prellungen und Zerrungen nach Sport- und Unfallverletzungen. Enthält Butyl-, Ethyl-, Methyl-, 2-Methylpropyl- und Propyl- 4-hydroxybenzoat (Parabene), Erdnussöl, Cetylstearylalkohol, Benzylbenzoat und Rosmarinöl.

Kytta® Geruchsneutral

Wirkstoff: Beinwellwurzel-Fluidextrakt. Zur äußerlichen Behandlung von Schmerzen und Schwellungen bei Kniegelenksarthrose degenerativen Ursprungs; akuten Myalgien im Bereich des Rückens; Verstauchungen, Prellungen und Zerrungen nach Sport- und Unfallverletzungen. Enthält Butyl-, Ethyl-, Methyl-, 2-Methylpropyl- und Propyl- 4-hydroxybenzoat (Parabene), Erdnussöl und Cetylstearylalkohol.

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.